
在智能设备无处不在的今天,孩子们与网络的联系日益紧密,无论是学习还是日常生活,都会用到学习机、电话手表等数字设备。然而,当屏幕时间从“使用”变为“沉迷”,影响的远不止是行为和习惯,它也会影响孩子的大脑发育。
损害自控力,让孩子更冲动易怒
大脑前额叶皮层是负责决策和行为控制的中心。研究发现,过度使用网络设备的孩子,这一区域的活跃度会明显降低,导致自控力下降,面对诱惑时比较冲动,难以做出理性选择。
改变大脑的奖励系统,导致上瘾
神经科学家指出,某些网络游戏和短视频平台每几分钟就会有一次奖励刺激,导致多巴胺大量分泌。这种奖励模式会促使孩子不断重复上网行为,形成上瘾的恶性循环
分散注意力,降低学习效率
研究发现,长时间接触快速变化的网络内容,会使孩子的大脑适应碎片化信息处理。这种模式一旦固化,将严重削弱他们在课堂上保持持久专注力的能力,就会难以深度思考。
展开剩余36%干扰睡眠节律,影响大脑恢复
屏幕的蓝光会抑制褪黑素分泌,打乱孩子的生物钟。“越刷越精神”凌晨2、3点仍毫无睡意,会导致睡眠不足影响第二天的精神状态,形成 “熬夜 - 补觉 - 更累” 的恶性循环,
部分严重沉迷者还会出现耳鸣、头痛、头晕等症状,甚至引发神经衰弱。
让孩子脱离屏幕世界已不现实,但父母可以这样做:
设立“无屏幕时间”,创造日常生活的互动机会;与孩子一起选择有利于孩子成长的优质内容,而非放任自流;最重要的是,以身作则,减少自己使用的屏幕时间,为孩子树立一个榜样。
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